'국선도', 손가락 관절 풀기
'국선도', 손가락 관절 풀기
  • 박정숙기자 news@seoulilbo.com
  • 승인 2019.10.31 18:08
  • 댓글 0
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손가락 관절 풀기 자세.
손가락 관절 풀기 자세.

동작설명
(1) 양손을 앞으로 쭉 뻗고 가볍게 흔들어 준 다음 손가락을 엄지부터 접었다가 반대로 새끼 손가락부터 차례로 편다. 2회 반복한다.
(2) 두 번째 동작할 때는 조금 빠르게 굽혔다가 편다.

주의점
(1) 손가락 관절을 굽히거나 펼 때 의식을 집중해서 하나하나 성의 있게 동작해야 한다.

효과
(1) 정중신경의 기능을 향상시키고, 동맥경화와 치매가 예방된다.
(2) 전 동작에서 압박된 손가락 관절을 풀어주고 강화시킨다.
(3) 양손의 혈액순환을 축진시켜주고 팔의 피로를 해소한다.


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