국선도, 좌우 몸통 틀기
국선도, 좌우 몸통 틀기
  • 박정숙기자 news@seoulilbo.com
  • 승인 2019.03.22 09:48
  • 댓글 0
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사진=덕당국선도 제공
사진=덕당국선도 제공

동작설명

(1) 양발 어깨 너비로 벌리고 서서 양팔의 힘을 빼고 가볍게 좌우로 비켜 흔들며 함께 몸통을 좌우로 틀어준다.

(2) 목과 시선은 자연스럽게 손끝을 따라 가도록 한다. 2회씩 반복한다.


주의점

(1) 몸 전체에 힘을 빼고 가볍게 하여 몸의 근육, 관절, 골격인대를 이완시켜야 한다.


효과

(1) 목, 어깨, 팔, 허리, 엉덩이의 긴장을 풀어준다.

(2) 마음과 몸이 편안하게 안정이 된다.


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