국선도, 다리 긴장풀기
국선도, 다리 긴장풀기
  • 박정숙기자 news@seoulilbo.com
  • 승인 2018.12.14 09:50
  • 댓글 0
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사진=덕당국선도 제공
사진=덕당국선도 제공

동작설명

(1) 가부좌 자세를 풀고 양발을 바닥에 툭툭 치며 흔들어주고 양손으로 양다리, 허리, 옆구리를 가볍게 두들기며 몸 전체의 긴장을 풀어준다.

사진=덕당국선도 제공
사진=덕당국선도 제공

주의점

(1) 양발을 바닥에 툭툭 칠 때 장단지 부분이 먼저 바닥에 닿도록 하여야 발뒤꿈치 부분이 충격을 받지 않는다.


효과

(1) 다리와 허리의 긴장을 풀어주고 허리 및 하체의 혈액순환을 촉진시킨다.

(2) 다리의 냉증에 효과가 있다.


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