우리 몸중 가장 부지런한 손을 관리 해보자.

다섯손가락의 총기둥 손목이 아프고 저리고 시큰거리는 일을 종종 격는다.

늘 운동으로 유연성을 길러 불편한 증상을 방지해보자.

동작설명

* 오른손으로 왼쪽 손목을 힘껏 감아쥐고 시계방향으로 천천히 크게 원을 그리며 손목을 3회 돌린다.

* 또 반대로 3회 돌린다.

주의점

(1) 돌리는 손은 손끝을 모아 새의 부리모양을 유지한다.

(2) 손목을 돌릴 때 의식적으로 원을 크게 그린다.

효과

* 손목 인대 및 관절을 부드럽게 해준다.